5歳若返る方法

5歳若返る方法研究所

縄跳びダイエットやってみようかなぁ。

縄跳びは、全身を使う運動であり、縄を回す腕や、固定している肩、体重を支えながら跳んでいる下肢の筋肉が鍛えることができる、誰にでも手軽にできる簡単なダイエットです。

 

よく、ボクサーが体を絞るのに縄跳びをして運動していますよね。

 

簡単とはいえ、アスリートのような運動量はとうてい出来ないので、まずは、自分のペースで、毎日続ける事を意識して運動するようにしましょう。運動時間の目安は、10分から30分といわれているようですが、いきなりそのペースで始めるとなかなか最初はしんどく、身体に負担もかかってしまいますので、まずは、10分から始めるのが良いそうです。

 

10分といっても飛び続けるのはしんどいので、間に休憩をはさみながら、息が切れない程度から始めます。最初はしんどいですが、続けることによって、有酸素運動での脂肪燃焼だけでなく、縄跳びは、全身を使う運動であり、縄を回す腕や、固定している肩、体重を支えながら跳んでいる下肢の筋肉が鍛えることができる、誰にでも手軽にできる簡単なダイエットです

 

 

よく、ボクサーが体を絞るのに縄跳びをして運動していますよね。簡単とはいえ、アスリートのような運動量はとうてい出来ないので、まずは、自分のペースで、毎日続ける事を意識して運動するようにしましょう。

 

 

運動時間の目安は、10分から30分といわれているようですが、いきなりそのペースで始めるとなかなか最初はしんどく、身体に負担もかかってしまいますので、まずは、10分から始めるのが良いそうです。

 

 

10分といっても飛び続けるのはしんどいので、間に休憩をはさみながら、息が切れない程度から始めます。

 

最初はしんどいですが、続けることによって、有酸素運動での脂肪燃焼だけでなく、飛び方に工夫することで、太ももなどの気になる部分の部分痩せにも効果があるそうです。

 

最近では、縄跳びは100円均一などで購入できるので、手軽に始められるのが良いですよね。

 

 

ダイエットの大きな勘違い

急なんだけど、みんなダイエットっていったら、なにから始める??人それぞれあると思うんだけど、運動とかレコーディングダイエットとか?後、水をたくさん飲むっていうダイエットもあるよね。

 

わたしがすぐに思いつくのは、炭水化物を抜くダイエットだね。やっぱり、お米とかパンとかっていかにも太りそうじゃん?でもそれは大きな勘違いだったんだ…。

 

本当はごはんってあんまり太ることはないらしい。まぁ、食べすぎたら誰でも太っちゃうけどね。ご飯が原因じゃなかったら何なの?って思うよね。原因はおかずとかにあるんだって!!驚いちゃうよね。
ご飯には糖質を燃焼させるものがたくさん入ってるらしい。難しいことはよく分かんないんだけど(笑)

 

おかずが原因ってことはわたし今までなんの為にご飯を避けてきたんだっ!って感じ。これからは大好きなお米が食べれるし、痩せれるおにぎりダイエットに変えてみたいと思うよ!

 

やりかたも朝昼晩とおにぎり1個ずつ食べたらいいだけだし、お腹が空いたら、間食もしていいんだよ!!それもおにぎりしかダメだけど(笑)とりあえず、おにぎりダイエット一緒に始めてみませんか?

 

ダイエットが成功の次は毛の処理

私の友達で、ダイエットが大成功してすごくキレイになった友達がいます!!
ぽっちゃりでもカワイイという人もいますが、やっぱり痩せてキレイになると自分に自信も出てくるし、着る服もガラリと変わったりしておしゃれにもなるもの・・・そうなると、ミニスカートを履いたりで足を露出する機会も増えてきます。

 

そうなると、次のキレイへのステップといえば脱毛になるのではないでしょうか・・・
参考⇒http://部分脱毛全身脱毛.net/
実際、その友達も足を露出するようになってからは、足を脱毛したいと言っています、詳しく聞いてみると、膝下の部分に毛が生えていて黒ずみになっているのが気になるようですねや太ももはそうでもないみたい・・・

 

私が見た感じでは、全然毛深いなんて気になりませんが、友達本人はすごくイヤみたいで今すぐにでも脱毛したい様子です。  やっぱり、痩せてキレイになると次のキレイを追求したくなるものなのですね!!
私も、早く痩せてその話に『フンフン』と、うなずける様になりたいです(苦笑)・・・

 
 
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